更年期饮食要注意，多吃蛋白质类的食物。如要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶类、豆制品等，能够有效的缓解更年期的不适症状。要适当多吃一些富含铁、钙及维生素的食物，如香蕉、苹果、茄子、海带、芹菜、菠菜、大枣等，这些能有效的增加女性体内血红蛋白，减轻女性骨质疏松的症状。平时要注意多参加户外活动，放松心情，减轻压力，按时休息，不要熬夜。
39问医生
女人更年期吃什么食物补充雌激素
赵翌
肿瘤综合科
主任医师
大连医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2020-12-29
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2023-09-12痛经吃了止疼药多久止疼
- 2023-09-12痛经跟吃冷的有关吗女性
- 2023-09-12痛经哪种止疼药效果好副作用小
- 2023-09-12痛经小肚子很疼手脚冰凉
- 2023-09-12人流后休息一周可以吗？
查看更多
- 2024-07-02更年期会耳聋吗
- 2024-07-10更年期容易生肺部结节病吗
- 2024-05-29中年女性会得白癜风吗
- 2024-07-02更年期妇女会有妇科炎症吗
- 2024-05-27更年期与子宫肌瘤
查看更多
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
维生素D滴剂
深呼吸训练器
Copyright © 2000-2025 39.net
