28岁做什么运动可以长高？_39问医生

28岁做什么运动可以长高？

贺阳平全科主治医师

三级甲等

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身高与许多因素有关，其中锻炼是一个重要方面。更多的锻炼有利于骨细胞的分裂和生长激素的分泌。对青少年来说，他们需要多跳，做仰卧起坐，拉腰和背，摸高，悬挂，踢毽子，跳绳，跳牛皮筋，等等。在适当锻炼的同时，还应该注意营养。蛋白质和氨基酸必须与食物一起供应。主要来源是肉类和豆制品。还应添加足够的钙、磷、铁和锰。同时，应该多吃新鲜蔬菜和水果。

2019-07-24 浏览100次

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