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晚上吃什么助睡眠？

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于晨光 主治医师
哈尔滨市中医院 三甲
晚上喝桑葚水帮助睡眠吗
晚上喝桑葚水一般可以起到辅助入睡的作用。 桑葚中含有的褪黑素具有催眠作用，能缩短睡前觉醒时间和入睡
李爱国 主任医师
中日友好医院 三甲
晚上喝桑葚水帮助睡眠吗
晚上适量饮用桑葚水可能对一些人起到一定的助眠作用，但并非所有人都适用。 桑葚水中的成分如花青素和多
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
晚上喝牛奶有助睡眠吗
晚上适量饮用牛奶可能有助于睡眠，但需考虑个体差异和禁忌。牛奶中含有色氨酸和钙等物质，色氨酸可以转化
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
晚上吃核桃可以帮助睡眠吗?
晚上吃核桃对于睡眠具有积极的影响作用。 晚上吃核桃有利于睡眠是因为核桃中含有丰富的色氨酸、微量元素
宋锐 医师
其他
有没有什么办法可以帮助睡眠的？晚上老是
这种情况建议平时注意放松心情，避免压力，不要长时间看电脑，另外可以口服安神补脑液或睡安胶囊等药物治
马希贵 副主任医师
淮安市妇幼保健院 三甲
听下雨声有助睡眠是真的吗
关于听下雨声有助睡眠的说法，目前缺乏科学证据支持，实际效果因人而异。若出现失眠症状，建议及时就医，
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
盐酸苯海索片能帮助睡眠吗
盐酸苯海索片通常不具备改善睡眠的作用。作为一种选择性作用于中枢神经系统的抗胆碱药物，盐酸苯海索片主
刘星星 副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
睡前喝红酒有助睡眠吗
适量饮用红酒在睡前可能对改善睡眠有一定帮助，但并不推荐将其作为常规助眠手段。红酒中的酒精成分虽然能
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
古法香膏能助睡眠吗
古法香膏一般能辅助睡眠，但患者需要在医生指导下进行用药治疗，不可以自行盲目用药，以免引起不良反应。
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
枕头下面放姜可以有助睡眠吗
一般情况下，枕头下面放姜一般没有安神助睡眠的作用。姜属于一种调味品，也是一种中药材，味辛，性温，归
武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
助睡眠草药有哪些
睡眠草药通常有百合、菖蒲、夜交藤等，睡眠草药一般是指具有安神作用的草药。1、百合百合，为百合科植物
武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
红枣具有大补脾胃、助睡眠、防贫血的功效吗
红枣具有一定的补脾胃、助睡眠、防贫血的功效。但注意食用红枣时不可过量，否则容易导致消化不良，引起胃
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
睡前喝红酒有助睡眠吗
睡前喝适量红酒在一定程度上有助于睡眠，但一般不建议喝红酒助眠。 睡前喝适量红酒有助于放松身体、缓解
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
薰衣草能帮助睡眠吗
通常情况下，薰衣草对睡眠有一定的帮助。平时在日常生活里、家里可用薰衣草香囊放在枕边，能够起到促进睡
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
疏肝理气助睡眠的药
疏肝理气助睡眠的药，通常有龙胆泻肝丸、逍遥丸或舒肝颗粒等。 1、龙胆泻肝丸 龙胆泻肝丸具有平肝潜阳
武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
阿归养血颗粒有助睡眠作用吗
阿归养血颗粒作为补气养血类中成药，对改善睡眠质量具有一定辅助作用。该药物由当归、党参、黄芪等多味中
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
风油精助睡眠的正确使用方法是什么
风油精通过涂抹特定穴位可辅助改善睡眠质量。 风油精中含有的薄荷脑和樟脑等活性成分能产生清凉感，这
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
薰衣草能帮助睡眠吗
薰衣草因其独特的芳香特性，常被用作改善睡眠的天然辅助手段，将薰衣草香囊置于枕边能通过嗅觉刺激帮助入
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
奶粉能助睡眠吗
奶粉具有助眠作用，因其含有的色氨酸能促进血清素合成，进而帮助褪黑激素生成，从而改善睡眠质量。建议睡
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
风油精助睡眠的正确使用方法是什么
使用风油精助睡眠时，通常需要在睡前涂抹特定位置。由于风油精中的薄荷脑、樟脑等成分能够带来清凉感，有
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