柠檬水一天喝三杯合适。柠檬水可以增强免疫力，促进消化等作用。柠檬水含有丰富的维生素B、维生素C等营养素，以及丰富的有机酸。
1、抗炎：柠檬水中含有的维生素C具有抗炎作用，还能增强机体免疫力。平时多喝柠檬水有助于预防感冒。2、心脑血管疾病的预防：柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P，可以保护血管，增加血管的韧性和弹性。因此，经常饮用柠檬水可以帮助降低血压和血脂，达到预防心脑血管疾病的目的。3、抗氧化：清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用。4、开胃：刺激唾液、解渴，食欲不振的人可以通过喝柠檬水来增加食欲。
需要注意，饮用柠檬水要有节制。
1、抗炎：柠檬水中含有的维生素C具有抗炎作用，还能增强机体免疫力。平时多喝柠檬水有助于预防感冒。2、心脑血管疾病的预防：柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P，可以保护血管，增加血管的韧性和弹性。因此，经常饮用柠檬水可以帮助降低血压和血脂，达到预防心脑血管疾病的目的。3、抗氧化：清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用。4、开胃：刺激唾液、解渴，食欲不振的人可以通过喝柠檬水来增加食欲。
需要注意，饮用柠檬水要有节制。
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