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香蕉通便还是便秘？

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青香蕉通容易便秘，而熟透的香蕉可以通便。首先，未成熟的香蕉含有高含量的“鞣酸”，它具有很强的收敛效果，容易引起便秘。其次，即使香蕉成熟，其膳食纤维含量也不高，而苹果、梨等水果的含量明显高于香蕉。如果是不成熟的青香蕉，即使成熟后没有涩味，它也含有鞣酸。此外，香蕉热量高，含钾，具有保护肠粘膜的功能，更适合腹泻人群。