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40岁女人补钙哪种最好？

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中老年人因为对钙的吸收能力下降，所以中老年人要注意补钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要饮酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。中老年人要注意多户外运动、应该注意多晒太阳。