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跑步前喝红牛有用吗？

李婉 全科 主治医师
三级甲等
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20分钟到半小时，红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道建议平时少喝，处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响休息，妨碍发育。
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2019-07-27 浏览100次
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