20种最佳肱三头肌训练动作？_39问医生

20种最佳肱三头肌训练动作？

郭伟全科主治医师

三级甲等

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肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，肱三头肌锻炼方法主要有：1.哑铃颈后臂屈伸，雕塑和分离肱三头肌。2.杠铃颈后臂屈伸。3.杠铃仰卧臂屈伸，是锻炼肱三头肌最基础的动作，贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作。4.哑铃俯身臂屈伸，是锻炼肱三头肌最有效的动作之一。

2019-07-28 浏览100次

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20种最佳肱三头肌训练动作？