产后虚胖是不是身体没有恢复好，需要根据具体情况而定。
虚胖是中医的一种说法，是指人体在非常短的时间内体重出现明显的增加，或者在1-2个月内体重出现明显的减轻，而且这种减轻并不容易恢复到原来的体重。产后虚胖的原因是多方面的，有可能是产后进食过多，导致营养过剩，脂肪堆积而形成的肥胖;也可能是产后活动量不足，导致气血循环减慢，水湿不能排出而形成的肥胖。如果是产后进食过多导致的，一般在产后合理饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，并且进行适量的运动，一般可以恢复到原来的体重。如果是产后活动量不足导致的，需要适当增加产后的运动量，如散步、慢跑、游泳等，可以促进气血循环，有助于体重的恢复。
产后虚胖应注意合理饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，同时应注意适当休息，避免过度劳累。
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