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腰背筋膜炎，练瑜伽有用吗？

刘洋 骨伤科 副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院 三级甲等
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腰背肌筋膜炎的锻炼方法主要是进行腰背肌力量的锻炼以及保持正确的站姿坐姿习惯，同时病人还要学会进行自我调节，减少累积伤力导致的损伤 。具体锻炼方法：一、腰背肌锻炼，可以俯卧在床上进行“小燕飞”的动作，或仰卧在床上进行“三点支撑法“或“五点支撑”法。“平板支撑”不但可以锻炼肩部、腿部肌肉力量。
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2022-09-23 浏览100次
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