青少年可以适量补充维生素B。
维生素B是一类水溶性维生素，包括多种不同的维生素，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。青少年可以通过均衡饮食获得足够的维生素B，无需过量摄入。对于存在维生素B缺乏症状的青少年，如贫血、神经系统功能障碍等，可能需要额外的维生素B补充。例如，维生素B12缺乏可能导致巨幼细胞性贫血，此时补充维生素B12是必要的。
青少年应保持均衡饮食，避免长期大量摄入单一维生素B补充剂，以预防潜在的健康风险。
维生素B是一类水溶性维生素，包括多种不同的维生素，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。青少年可以通过均衡饮食获得足够的维生素B，无需过量摄入。对于存在维生素B缺乏症状的青少年，如贫血、神经系统功能障碍等，可能需要额外的维生素B补充。例如，维生素B12缺乏可能导致巨幼细胞性贫血，此时补充维生素B12是必要的。
青少年应保持均衡饮食，避免长期大量摄入单一维生素B补充剂，以预防潜在的健康风险。
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