腰肌劳损睡姿应该怎么样？用的腰肌舒络平痛

腰肌劳损主要由两种原因引起的，一种是急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌创伤性疤痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量，产生了腰痛。
意见建议：在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的劳动者必须要保持正确的坐姿。因工作需要长期弯腰姿势的劳动者，如牙医、理发师等，必须要保持下腰部平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳。此外，在日常生活中，无论是弯腰取物，上、下楼梯，负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，以便提高工作效率，预防腰部劳损。你现在的情况下，平时一定要注意生活规律，避免抽烟饮酒，不要吃生凉刺激性食物。

腰肌劳损的患者要避免久坐和频繁的弯腰，不能直着腰搬东西，平时要注重按摩推拿治疗。睡觉的时候尽量睡硬床，不睡软床。一定要注意锻炼腰背部肌肉力量，仰卧和侧卧都是可以的。腰肌劳损的患者要避免久坐和频繁的弯腰，不能直着腰搬东西，平时要注重按摩推拿治疗。睡觉的时候尽量睡硬床，不睡软床。一定要注意锻炼腰背部肌肉力量，仰卧和侧卧都是可以的。