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怎样防止腰肌劳损
刘建国
主任医师
三甲
朝阳市第二医院
骨外科
患者一般可从日常生活上防止腰肌劳损 。首先避免不合理的姿势和长期的坐立。腰肌劳损的原因主要由患者姿势不正确和过度疲劳，因此，可以通过调整工作模式来降低腰肌劳损的频率。其次在腰肌劳损缓解期，强调腰核心肌群的锻炼，如五点支撑、平支撑等，这些锻炼方法可以通过加强腰核心肌群的力量来缓解腰痛，降低腰肌劳损的发作频率。
2021-09-30 17:01 举报