逆腹式呼吸的好处？

逆腹式呼吸具有改善心肺功能、减少肺部感染、改善脾胃功能等好处 。逆式呼吸又称丹田控制呼吸，是借助口鼻进行呼吸，以意念、拳势为导引，再结合放松的气功姿态。通常可以扩大机体的肺活量，有效地改善机体的心肺功能，增加患者身体的氧气供给，使血液得到净化。还可以有效地减少肺部感染，尤其是有些患有肺部感染的人群，使用逆腹式呼吸比较有好处，可以改善机体的腹部脏器，增强各个器官功能，能够改善脾胃功能，也有利于疏肝利胆。患者需注意逆腹式呼吸法的重点是呼气，而呼气的重心应该放于小腹上。

逆腹式呼吸是相对于顺腹式呼吸而言，主要在人体吸气的时候轻轻收缩腹部肌肉，使其回缩或者凹陷。在呼气的时候又慢慢放松腹壁的肌肉，腹壁再重新隆起，这种呼吸方式属于一类腹式呼吸的特殊类型，通过这种方式锻炼人体的呼吸功能。逆腹式呼吸能够相对吸入更多氧气。