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腹式呼吸能减小肚子吗
林耿鹏
副主任医师
三甲
中山大学附属第一医院
呼吸内科
腹式呼吸可瘦肚子，但需结合饮食和运动。
腹式呼吸通过深吸气时让腹部膨胀，呼气时收缩腹部，有助于增强核心肌肉和改善腹部线条。然而，单纯依靠腹式呼吸并不能直接减小肚子，还需要结合健康的饮食和适量的有氧运动，如跑步、游泳等，才能达到减脂的效果。