基础代谢低可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方法来改善。
1、饮食调理
基础代谢低可能是由于平时不注意饮食,经常吃一些油腻以及高热量的食物所引起的,可能会导致体重增加。建议在日常生活中要注意合理饮食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、黄瓜等,可以补充身体所需要的营养。
2、运动调理
也可以通过运动的方式来改善,可以多做一些有氧运动,比如游泳、慢跑等,能够促进身体的新陈代谢,改善基础代谢低的情况。
3、药物调理
如果通过饮食或者运动调理的效果不好,可以在医生的指导下服用药物进行调理,如左甲状腺素钠片、甲状腺片等。
除此之外,也可以通过保持充足睡眠、保持愉悦的心情等方法来改善。