39问医生

青少年驼背怎么矫正?

孙晓扎 全科 主治医师
三级甲等
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如果青少年驼背的话,可以每天靠着墙站立15分钟,保持后脑勺,肩胛骨,臀部和,小腿肚,还有脚后跟,这五个在一条线上。站的时候也应该把胸挺起来,肚子收进去。也可以通过练瑜伽的方式来纠正驼背。瑜伽体式中有一个叫蝗虫式,手在背后扣住,这样不但可以矫正背部,还可以缓解背痛。
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2019-08-06 浏览100
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