如何治疗跟踺炎？_39问医生

如何治疗跟踺炎？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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跟腱炎一般由慢性劳损和外伤引起的无菌性炎症，如果不及时进行治疗，会长期疼痛和活动后加重，但是问题也不大，自救方法：（1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。（2）注意休息，避免负重，合理运动。（3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。

2019-08-06 浏览100次

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