39问医生

青少年驼背能恢复吗？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每一次坚持10-15分钟，每日3-4次。3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6-10厘米厚的物体，全身放松。

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2019-08-08 浏览100次

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