蓝莓吃多了可能会导致胃肠道不适，也可能会导致血糖升高，建议适量食用。
1、胃肠道不适
蓝莓中含有大量的果酸，如果吃太多可能会刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。
2、血糖升高
蓝莓中的糖分含量较高，如果吃太多可能会导致体内血糖升高，甚至会诱发糖尿病。
除此之外，也可能会导致牙龈出血、尿频等，因此建议适量食用。蓝莓中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养。另外，蓝莓中的花青素、维生素C等成分，具有抗氧化的作用，适当食用可以促进大脑的血液循环，一定程度上可以提高记忆力。
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