如何通过运动减肥30种方法？_39问医生

如何通过运动减肥30种方法？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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健康的减肥方式要注意两点，第一点是要多运动只有通过运动才能消耗掉身体多余的脂肪，而且对一般的运动来说例如慢跑快走各类球类运动，要坚持40分钟才开始燃烧脂肪。第二点就是要健康饮食要控制热量的摄取，要少量多餐，要少吃主食多吃水果蔬菜牛肉等瘦肉，要少吃含盐量高的食物。这样的减肥方式才不会反弹。

2019-08-09 浏览100次

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