晚上可以吃芝麻糊，但建议最好是早上吃芝麻糊，早上吃芝麻糊更容易吸收。
芝麻糊含有多种营养成分，包括维生素C、维生素E、卵磷脂、钙和铁，能加速身体的新陈代谢功能，有很强的饱腹感。建议早上服用芝麻糊，润肠通便。芝麻糊中所含的维生素E可以调节血脂，预防心血管疾病。芝麻糊适合身体虚弱、贫血、大便干燥、头晕耳鸣的人食用。特别是黑芝麻糊，适量食用可使皮肤细腻光滑，减少皱纹，使肤色红润白皙。
建议平时多吃新鲜蔬菜水果，适当增加体育锻炼。少吃高热量、高脂肪的食物，不熬夜，不抽烟不喝酒。
芝麻糊含有多种营养成分，包括维生素C、维生素E、卵磷脂、钙和铁，能加速身体的新陈代谢功能，有很强的饱腹感。建议早上服用芝麻糊，润肠通便。芝麻糊中所含的维生素E可以调节血脂，预防心血管疾病。芝麻糊适合身体虚弱、贫血、大便干燥、头晕耳鸣的人食用。特别是黑芝麻糊，适量食用可使皮肤细腻光滑，减少皱纹，使肤色红润白皙。
建议平时多吃新鲜蔬菜水果，适当增加体育锻炼。少吃高热量、高脂肪的食物，不熬夜，不抽烟不喝酒。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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