晚上一般可以喝芝麻糊，但要适量。
芝麻糊是以黑芝麻为主要原料制成的一种食品，含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，晚上适当喝芝麻糊，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，从而促进体内粪便排出，能够辅助预防便秘。另外，芝麻糊中含有大量的黑色素，适当喝芝麻糊能够促进体内血液循环，改善晚上睡眠质量。但是芝麻糊中的油脂含量比较高，如果晚上过量喝芝麻糊，可能会导致脂肪堆积，从而出现肥胖的情况，而且还会增加胃肠道负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议适量喝芝麻糊。
在日常生活中，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。同时，可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于增强自身抵抗力。
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