减肥的时候可以喝蜂蜜水吗？_39问医生

减肥的时候可以喝蜂蜜水吗？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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虽然蜂蜜中大部分是糖，但这些葡萄糖和果糖都是单糖、低聚糖，也就是说，与蔗糖的卡路里相比，非常低，只有大约75%的蔗糖卡路里。我们的成年人平均每天消耗500到600千卡的热量，相当于超过200克的蜂蜜，所以如果我们不到200克的时间吃蜂蜜，体重就不会增加。虽然蜂蜜热量很低，但它比平均糖甜五倍。所以，如果你喜欢吃甜食，想控制体重，用蜂蜜代替日常吃的甜食是个不错的选择。

2019-08-09 浏览100次

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