39问医生

小孩睡眠不好吃什么好

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小孩睡眠不好，可以吃牛奶、小米粥、苹果等食物比较好，也可以遵医嘱吃安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。

1、食物

牛奶中含有丰富的钙元素，适当饮用可以补充身体所需要的营养，而且在睡前喝牛奶，还可以起到助眠的效果。小米粥具有健脾养胃的功效，可以为身体补充能量，在一定程度上也可以改善睡眠不好的现象。苹果中含有丰富的维生素C、果胶、有机酸等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上也可以改善睡眠不好的情况。

2、药物

如果症状相对比较严重，可以在医生的指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。

除此之外，还可以吃核桃、芝麻等食物，也可以遵医嘱使用维生素B1片、维生素B12片等药物进行治疗。