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怎么样可以瘦小腹？
吴海武
主任医师
三甲
赣州市人民医院
消化内科
建议避免跑步，跳绳等度运动，清淡饮食，低脂、低盐，避免油腻辛辣刺激食物，多到户外运动运动，促进减肥，可以跳跳肚皮舞，肚皮舞不仅仅属于一类舞蹈艺术形式，近年来也被作为一种健身运动而进行推广，皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性。同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一，双手举起或放在腰侧，保持身体其他部位不动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字，可以在家边看电视边做这个动作，速度不用太快，但是记住，一定要画出完整的“8”字。
2019-08-13 18:57 举报