睡眠充足能减肥吗？_39问医生

睡眠充足能减肥吗？

王宇明中医骨伤针灸科主治医师

兴安盟人民医院三级甲等

咨询

睡眠充足一般不能减肥。

睡眠充足可以让身体和大脑得到充分休息，但是并不能消耗体内多余的脂肪，所以不能减肥。减肥需要控制饮食、增加运动量来达到减肥的目的。减肥期间需要控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、奶油蛋糕等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。还需要进行适当的运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以帮助机体消耗多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

建议减肥期间要保持规律的作息，不要熬夜，可以帮助机体提高免疫力。另外，减肥需要长期坚持，才能看到效果。

2023-01-18 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

睡眠充足能减肥吗？

相关科普

网站导航

服务

我的

科普