治疗老年人睡眠障碍的方法主要包括调整睡眠环境、调整生活饮食习惯、药物治疗等。
1、调整睡眠环境：老年人睡前应调整周围环境，周围不要存在噪音，室内光线不要过强，室内温度和湿度要适中。2、调整生活饮食习惯：睡前应避免熬夜，喝浓茶、咖啡等刺激大脑的饮料，并避免暴力活动，睡前用热水泡脚以及喝杯温牛奶，均有助于快速睡眠。3、药物治疗：老年人失眠特别严重，彻夜无法入睡，必要时可口服一些镇静催眠药进行治疗，如安定片、阿普唑仑、右佐匹克隆等。
建议老年人作息时间要有规律，在早上可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步等。
1、调整睡眠环境：老年人睡前应调整周围环境，周围不要存在噪音，室内光线不要过强，室内温度和湿度要适中。2、调整生活饮食习惯：睡前应避免熬夜，喝浓茶、咖啡等刺激大脑的饮料，并避免暴力活动，睡前用热水泡脚以及喝杯温牛奶，均有助于快速睡眠。3、药物治疗：老年人失眠特别严重，彻夜无法入睡，必要时可口服一些镇静催眠药进行治疗，如安定片、阿普唑仑、右佐匹克隆等。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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