晚上吃饭吃多了睡不着，可以通过适当运动、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、适当运动
患者可以通过适当运动的方式进行改善，比如打太极拳、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到改善睡眠的目的。
2、物理治疗
可以通过中医针灸、按摩等方式进行处理，也可以通过推拿等方式进行改善，对治疗疾病有一定的帮助作用。
3、药物治疗
如果症状相对比较严重，还可以遵医嘱配合使用安神助眠的药物进行治疗，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等。
除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行处理。在日常生活中，一定要合理饮食，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。
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