湿气重早上起来小腿以下胀肝脾不合可以通过饮食调理、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，通常是由于过度劳累、脾胃虚弱、肝气郁结等原因所引起的。
1、饮食调理
患者平时在饮食时要以清淡的食物为主，避免吃生冷寒凉的食物，以免加重脾胃的负担，可以适当吃一些具有祛湿效果的食物，比如薏米、红豆、莲子、山药等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、西瓜、苹果等，也可以起到辅助祛湿的效果。
2、物理治疗
患者也可以通过按摩、针灸、艾灸等物理治疗的方式进行缓解，可以促进体内的血液循环，达到疏通经络的效果，有助于改善湿气重的情况，同时还可以缓解脾胃虚弱的症状。
3、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，还可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，可以起到温中健脾的作用，从而改善湿气重的情况。
除此之外，患者还可以通过日常生活调理、中医治疗等方式进行缓解。在日常生活中，患者还要注意自身的作息时间，夜间保证充足的睡眠，避免出现熬夜的情况。
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