睡眠不足的时候最应该做的是补充睡眠，而不是去做运动，运动会让你消耗能量和体力，会消耗体内的血糖，从而降低你的血糖，会让你感觉更加的疲劳。如果这时候硬要去健身的话，那可能整个的生物钟或者整个机体的调节的状况都不是在一个很好的状态，没有一个好的休息，这时候可能运动或健身的话，只会给机体带来一个疲劳或者不适应达不到很好的健身效果。
39问医生
睡眠不足去运动好吗？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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