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病情描述：生物钟紊乱怎么办？
医生回答
刘毅君 副主任医师 三甲
湖南省脑科医院 成人精神科
你好，根据你的描述情况来说的话这种情况，一般来说还是建议你要保持一个良好的生活作息，最好能够晚上11：00之前进入睡眠状态的放松心情，不需要过于担心白天适当的运动一下，晚上睡觉之前喝一杯温牛奶的帮助进入睡眠。希望以上的回答可以帮助到你的。 2019-08-28 20:35 举报
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