根据你所描述的,脚踝扭伤会出现疼痛,肿胀的症状,你这种情况建议最好去医院进行检查,根据检查结果再对症治疗,可以口服一些活血化瘀的止痛药物进行治疗 。这种情况平时要注意休息,不要过于劳累,尽量减少活动,注意饮食规律,多吃新鲜蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性食物。