晚上睡觉不做梦，可以通过调整作息时间、改善饮食习惯、药物治疗等方式进行处理。
1、调整作息时间
如果个人长期不良的生活习惯，可能会导致个人大脑过于兴奋，从而诱发失眠的症状。可以适当调整个人的作息习惯，保持良好的睡眠，也可以在入睡前使用热水泡脚，能够促进身体的血液循环，促进睡眠质量。
2、改善饮食习惯
可以适当调整个人的饮食习惯，多吃一些清淡易消化的食物，避免食用过多刺激的食物。也可以适当食用安神的食物，如牛奶、大枣、桂圆等，能够改善个人的睡眠质量，同时也可以提高睡眠效率。
3、药物治疗
如果个人长期精神压力过大，可能会导致神经衰弱，从而诱发失眠的症状。可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物治疗，能够起到营养神经的效果，从而改善失眠症状。
除此之外，也可以通过中医理疗、物理治疗等方式进行处理。如果个人长期得不到有效的缓解，也需要及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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