建议患者首先开始逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品。适当减低膳食热量，摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。并且加入有氧锻炼如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。
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