39问医生

我是梨性肥胖，我就16岁，可体重160斤

谭剑锋营养科医师

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你考虑是腹部和臀部脂肪积聚，属于梨型肥胖，一般是因为高脂肪、高糖分饮食，同时缺乏运动引起。建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食，增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例，同时宜增加运动，特别是针对下半身运动，比如慢跑、游泳、跳舞、有氧健身操。

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2019-09-06 浏览100次

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