39问医生

晚上十一点之后才睡觉！对身体有哪些危害…

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经常晚睡，容易引起记忆力丧失、体力衰竭、免疫力下降、神经衰弱等疾病，也容易引起自主神经功能或内分泌系统紊乱。如果允许的，不要养成熬夜的习惯，尽量早睡早起。如果熬夜真的不可避免，那么注意保证充足的睡眠时间，然后你经常吃健脑补肾的食物，如核桃、杏仁、各种鱼、豆类、芝麻等，并且你应该注意补充维生素丰富的水果。