例假期间一般是指月经期间，月经期间喝鲫鱼豆腐汤一般比较好。
鲫鱼豆腐汤是由鲫鱼和豆腐制作而成，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等成分，可以补充身体所需的营养，提高身体免疫力。而且鲫鱼豆腐汤中的铁元素含量比较高，可以起到预防贫血的作用。另外，鲫鱼豆腐汤中的钙元素含量比较高，可以促进身体骨骼的发育，也可以预防骨质疏松症。在月经期间，由于身体比较虚弱，所以喝鲫鱼豆腐汤比较好，但是要注意适量，避免过量食用，以免增加胃肠负担，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。
在月经期间，还可以多吃一些其他的新鲜水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、西红柿等，要注意腹部的保暖，避免出现腹部受凉的情况。同时也要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。保持心情舒畅，不要有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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