孕妇睡不着吃什么有助睡眠？_39问医生

孕妇睡不着吃什么有助睡眠？

杨铭综合内科副主任医师

黑龙江省中医院三级甲等

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孕妇可以通过饮食来调理，首先要平衡饮食，保证营养素的供应——可以选择低脂、易消化、富含蛋白质的食物，如鱼、鸡、瘦肉等。碳水化合物谷类应适量，起到镇静和镇静作用，有利于失眠。如果你学习晚了，需要吃晚饭，你应该多注意选择清淡、富水和易消化的食物。养成良好的饮食习惯。

2022-08-26 浏览100次

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