吃生花生和熟花生都可以起到补血的效果,但是生花生和熟花生相比,生花生补血的效果可能会更好一些,并且生花生还有养胃的功效,每天吃生花生还要适量,不要超过五十克,因为花生含脂肪较多,消化吸收缓慢,大量生吃可以引起消化不良。