顽固性失眠吃什么中药？_39问医生

顽固性失眠吃什么中药？

曹玺消化内科主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院三级甲等

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对于多年顽固性失眠，应该综合施治。建议1、参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。2、在平常的时候保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。3、睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4、养成良好的作息习惯。5、睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。

2019-09-06 浏览100次

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