夏天剧烈运动后喝什么水好？_39问医生

夏天剧烈运动后喝什么水好？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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最好在运动之前10至20分钟就饮温水，运动后5分钟马上补充才适当。但是运动之后，不能一下子大量饮冰水，大约在800cc以下，以免胃部吸收不良。运动中的喝水，应在口渴之前实时饮用，不要等口渴时，血液浓度增加，电解质不平衡或不舒服时，已来不及了，尤其是大量流汗的运动，更应该实时补充才对。

2019-09-07 浏览100次

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夏天剧烈运动后喝什么水好？