考虑腰肌劳损肾阳虚等情况,需要注意休息,避免弯腰剧烈活动负重劳累。可以腰部按摩烤电理疗等物理治疗缓解腰疼不适情况。饮食清淡加强营养,适当食用枸杞羊肾玛卡等补肾食物,可以应用一些奇正消痛贴膏,壮腰健肾丸等药物治疗观察看看,必要时当地正规医院检查看看。