39问医生

正常成年女性一天应摄入多少热量？

朱海燕 妇产科 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
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一个健康的成年女性每天需要1800至1900卡路里的热量，男性需要1980至2340卡路里的热量。 其中，蛋白质摄入量应为每日卡路里需要量的10％至15％; 碳水化合物摄入量应不低于每日卡路里摄入量的55％; 脂肪摄入量不应超过每日卡路里摄入量。30％。 此外，每日摄入的盐量不应超过6克，而膳食纤维的每日摄入量应不低于16克。
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2019-09-07 浏览100次
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