怎样才能健康减肥？_39问医生

怎样才能健康减肥？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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健康减肥其实非常的容易，就是把饮食和运动结合起来，在饮食上少吃垃圾食品，多吃一些清淡，少油少盐的东西。另外可以参考卡路里的值来吃东西，吃一些饱腹感比较强，但是热量比较低的食物就能帮助减肥。此外，一定要坚持运动，比如说可以游泳，跑步，打篮球等等。这样的话才不容易反弹而且效果也会比较明显。

2019-09-08 浏览100次

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