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成年女性缺钙,一般会出现腿抽筋,腰酸背痛,还有经常感冒等,出现这种情况一定要抓紧时间到当地正规的医院去抽血检查,医生会根据患者的身体情况来做进一步的治疗,防止耽误病情,会导致一系列的疾病发生。当然患者平时也一定要注意饮食习惯,忌食辛辣刺激的食物,多以清淡的为主,多喝水,也要保持良好的作息,避免情绪激动也要保持心情舒畅
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女人缺钙可以通过饮食调理、运动调理、药物调理、针灸调理、晒太阳等方式进行调理。
1、饮食调理
缺钙的患者可以多吃一些含钙量丰富的食物,如牛奶、虾皮、海带、排骨、芝麻等,