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成年女性缺钙吃什么好？

陆斌 骨科 副主任医师
马鞍山市人民医院 三级甲等
咨询
成年女性缺钙可以多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。成年人缺钙一般是由于成年人活动量大代谢旺盛，但平时不注意没有足够的钙营养补充而导致的。一般表现有晚上睡觉时出汗，小腿肚抽筋，头发少没有光泽。平时可以多出去晒太阳，太阳中的紫外线能促进钙吸收，多吃新鲜水果和蔬菜。
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2019-09-08 浏览100次
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