拖延症根治的三个方法?_39问医生

拖延症根治的三个方法?

田超精神心理科主治医师

哈尔滨市第一医院三级甲等

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拖延症根治的方法有：1.平时一定要克制自己，可以给自己定一个闹钟，必须在规定的时间点做完这些事情，也能有效缓解拖延症。2.也可以通过心理暗示的方法来进行治疗，可以想一下拖延症造成的后果促使自己不在拖延。3.也可以采取奖罚措施来改善，比如拖延了会受到什么惩罚。

2022-09-20 浏览100次

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