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隔日轻断食减肥怎么吃？

白玉焕 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
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隔日清断食减肥应该吃一些清淡的食物，平时可以适当的进行户外运动，不要吃高热量高蛋白质的食物，清淡饮食与传统的热量限制在各方面没有显著差异，在饮食依从性、能量摄入减少或体重减轻方面没有优势，空腹也可能导致内分泌失调、营养不良、厌食、暴饮暴食、抑郁等不良后果，相比之下适度的饮食控制每天更可靠。
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2019-09-09 浏览100次
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