轻断食减肥法大概要坚持多久_39问医生

轻断食减肥法大概要坚持多久

邓恒烧伤整形科主治医师

中国人民解放军第一八七中心医院三级甲等

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轻断食减肥法大概要坚持一个月。轻断食减肥法又称5+2断食法，是指在每周不连续的两天内只摄取很低的热量。一般女性一天只摄取五百大卡热量的食物，男性只摄取含六百大卡的食物，其余五天则可自由进食。少量断食可加速机体脂肪动员，消耗脂肪供给的能量，可在短期内达到减肥的目的。长期使用这种方法会导致营养不良。

2021-08-19 浏览100次

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